免疫力を上げる、体質改善する方法！

皆様今日は。

おかしなウイルスが流行って来ましたね。

このまま封じ込めが上手くいくとは、到底思えないのは私だけでは無いと思います。

そこで今日は免疫力についてのお話になります。

Youtube にてお話致しましたので、そちらをご視聴頂けますと幸いです。

世の中には、〇〇するだけで何々出来る！といった、あまり根拠のない情報が出回っております。

特にご自分の健康に関しては、こういった情報に踊らされない事が大切です。

また、テレビやマスコミの流す情報には、必ず「スポンサ－」が要る訳で、そのスポンサ－の不利益になるような情報は出て来ません。

テレビなどの情報は、コントロ－ルされた情報であり、コマ－シャルでしかありませんので、情報は自分でつかみに行く必要があります。

そういった情報を真に受けない慎重さも必要ですよね。

また、このままこのウイルスがパンデミックを起こした場合、医療機関はパンクし、適切な医療を受けられないケ－スも想定すると、やはり自分の健康は自分で守る必要があるのだと思います。

予防も勿論大切ですが、しっかり免疫力を上げていきましょう。

予防に関しましては、マスクやうがい手洗いが大切ですが、ここドイツでマスクなんてしていたら、それこそ重病人と思われ警戒されてしまいます。

そこで、マスクの使用が難しい私達の予防には、５分～１５分おきに水を飲む！と言う方法もあります。喉についたウイルスを流し込み、胃で消化させるというものです。

粘膜に長時間ウイルスを付着させておかない事です。

インフルエンザの予防にもなりますし、乾燥しているドイツでは身体を潤す意味でも宜しいかと思います。

下手に怖がるよりも、自分の出来る事を、淡々とやっていきましょう。

☆　免疫力を上げる為に必要な事　☆

①　身体をほぐす！（週に一度は一時間以上のストレッチで、身体の深い部分まで解す）

②　朝食は控え、身体のゴミを出す事に専念する！　

③　良く寝る！

④　暴飲暴食せず、栄養になる物を食べる！（特に和食由来の発酵食品）

⑤　体調を悪化させない！　（風邪を引いたらすぐ足湯！身体全体が熱くなるまで）

⑥　手洗いうがいを徹底する！

⑦　こまめに水分をとる！

⑧　良く笑う！

以上の事に留意され、ご自分の体調管理を徹底させましょうね。

免疫力を上げる方法！

では、今日も素敵な一日を♪

癒波導　ハル

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