• Haru

免疫力を上げる、体質改善する方法!

皆様今日は。

おかしなウイルスが流行って来ましたね。

このまま封じ込めが上手くいくとは、到底思えないのは私だけでは無いと思います。


そこで今日は免疫力についてのお話になります。

Youtube にてお話致しましたので、そちらをご視聴頂けますと幸いです。

https://www.youtube.com/watch?v=DQ1gz3i3dfQ&t=4s


世の中には、〇〇するだけで何々出来る!といった、あまり根拠のない情報が出回っております。

特にご自分の健康に関しては、こういった情報に踊らされない事が大切です。

また、テレビやマスコミの流す情報には、必ず「スポンサ-」が要る訳で、そのスポンサ-の不利益になるような情報は出て来ません。

テレビなどの情報は、コントロ-ルされた情報であり、コマ-シャルでしかありませんので、情報は自分でつかみに行く必要があります。

そういった情報を真に受けない慎重さも必要ですよね。


また、このままこのウイルスがパンデミックを起こした場合、医療機関はパンクし、適切な医療を受けられないケ-スも想定すると、やはり自分の健康は自分で守る必要があるのだと思います。

予防も勿論大切ですが、しっかり免疫力を上げていきましょう。


予防に関しましては、マスクやうがい手洗いが大切ですが、ここドイツでマスクなんてしていたら、それこそ重病人と思われ警戒されてしまいます。

そこで、マスクの使用が難しい私達の予防には、5分~15分おきに水を飲む!と言う方法もあります。喉についたウイルスを流し込み、胃で消化させるというものです。

粘膜に長時間ウイルスを付着させておかない事です。

インフルエンザの予防にもなりますし、乾燥しているドイツでは身体を潤す意味でも宜しいかと思います。

下手に怖がるよりも、自分の出来る事を、淡々とやっていきましょう。


☆ 免疫力を上げる為に必要な事 ☆

① 身体をほぐす!(週に一度は一時間以上のストレッチで、身体の深い部分まで解す)

② 朝食は控え、身体のゴミを出す事に専念する! 

③ 良く寝る!

④ 暴飲暴食せず、栄養になる物を食べる!(特に和食由来の発酵食品)

⑤ 体調を悪化させない! (風邪を引いたらすぐ足湯!身体全体が熱くなるまで)

⑥ 手洗いうがいを徹底する!

⑦ こまめに水分をとる!

⑧ 良く笑う!

以上の事に留意され、ご自分の体調管理を徹底させましょうね。


免疫力を上げる方法!

https://www.youtube.com/watch?v=DQ1gz3i3dfQ&t=4s


では、今日も素敵な一日を♪

癒波導 ハル